Спирулина: полезные свойства и противопоказания.

15.11.2016

     Спирулина – пресноводная водоросль, которая собрала в себе все необходимые вещества для здоровья человека. Огромное количество полезных микроэлементов, витаминов, полиненасыщенн ..

Читать далее...

Имбирь с лимоном и медом – рецепт для Вашего здоровья.

03.11.2016

     Рецепт имбиря с медом и лимоном издавна используется в народной медицине. И это вполне понятно, ведь такой напиток очень полезен для здоровья. Он способен вылечить болезни, подн ..

Читать далее...

Льняное масло. Польза и вред. Как принимать?

26.10.2016

     Масло, полученное из семян льна – крайне полезный продукт. Если принимать его в необходимых количествах, то можно наладить обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, укр ..

Читать далее...

Тыквенное масло: польза и вред. Как принимать масло из тыквенных семян.

14.10.2016

     Тыквенное масло – экологически чистый продукт растительного происхождения. Именно его натуральностью во многом объясняются лечебные свойства этого издавна известного средства на ..

Читать далее...

Льняное масло. Польза и вред. Как принимать?

Льняное масло. Польза и вред. Как принимать?

Льняное масло. Польза и вред. Как принимать?

     Масло, полученное из семян льна – крайне полезный продукт. Если принимать его в необходимых количествах, то можно наладить обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние кожи и сбросить лишние килограммы, уменьшить болевые ощущения от порезов и даже поправить гормональный фон.

     Качественное льняное масло не подвергается термической обработке – так продукт лучше сохраняет свои свойства. Продается чаще всего в бутылках, флаконах и в капсулах. Не приобретайте масло, если оно имеет резкий запах. Хранить масло нужно в темной закрытой бутыли и обязательно в холодильнике – при несоблюдении этих условий легко вместо полезного состава получить вредный продукт.

Польза льняного масла

     Польза льняного масла обусловлена, входящими в его состав Омега-3,6 и 9 жирными кислотами, витаминами и минеральными веществами. Но его главной отличительной чертой от других растительных масел является высокое содержание именно Омега-3 жирных кислот, которые наделяют его следующими целебными свойствами:

- улучшается работа сердечно-сосудистой системы за счет противовоспалительного, антиаритмического и гипотензивного действия. Большое значение играет способность Омега 3 понижать уровень "плохих" жиров в крови, что является профилактикой атеросклероза, а следовательно инсульта и инфаркта;

- ускоряется обмен веществ, особенно жиров. А хороший метаболизм способствует похудению;

- замедляется старение кожи благодаря антиоксидантному действию, которое препятствует образованию свободных радикалов в коже образующихся под действием ультрафиолета, воспалительных процессов и других неблагоприятных факторов;

- улучшается работа опорно-двигательной системы за счет способности Омега 3 поддерживать эластичность суставов, замедлять распад коллагеновых волокон суставного хряща, а также снижать воспалительные процессы;

- укрепляется нервная система, т. к. осуществляется нормализация функционирования мозга ( улучшается память, повышается стрессоустойчивость);

- иммуностимулирующее и противораковое свойство  в связи со способностью образовывать эйкозаноиды из Омега-3 жиров, которые оказывают подавляющее действие на злокачественные клетки;

     Отжим из льняных семян отлично подходит для беременных, т. к. способствует эластичности тканей, что помогает избежать разрывов во время родов;

     Содержание фитоэстрагенов в этом продукте обеспечивает поддержание нормального гормонального баланса у женщин. Вместе с тем улучшается и мужское здоровье, ведь льняное масло помогает выработке тестостерона.

     Помимо содержания омега-полиненасыщенных жирных кислот ( витамин F) данное масло богато другими полезными веществами, витаминами и минералами такими как: фолиевая кислота, витамины B4, B6, PP, E, A, К, цинк, магний, калий, железо, фосфор, бета-каротин, фитостеролы, линамарин и лецитин.

Льняное масло купить | Моя Эко Планета

Как употреблять масло из семян льна?

     В профилактических целях достаточно выпивать на голодный желудок 1 чайную ложку масла. Льняное масло для похудения и общего укрепления организма следует употреблять 1-2 столовые ложки продукта в сутки. Но сторонники диет в первую очередь должны осознать, что даже знания о том, как принимать льняное масло для похудения не способны дать желаемого эффекта, если не питаться правильно и мало двигаться. Наиболее полезен отжим в холодном виде, без тепловой обработки.

     Продукт можно добавлять в салаты, холодные блюда.  Противопоказания могут возникнуть  при приёме большого количества масла из семян льна натощак. Если беспокоитесь по этому поводу, перед включением его в свой рацион необходимо проконсультироваться со знающим специалистом.

Работает на ocStore
Моя Эко Планета © 2019